这是一项能比慢跑更消耗热量的运动。研究发现，狂热地跳一小时蹦床比慢跑一小时消耗的卡路里还多。可见这是一项很好的有氧运动，能助你降低血压。还有，除了减肥，还能帮助你发泄工作、生活上的压力。